如今，被调侃是中年人养生标配的 枸杞泡菊花茶 已经 地位不保 ，取而代之的是各种杂粮粥、养颜粥。最近，市区43岁的陈女士每天早上忙着把紫米、黑糯米、红枣等七样食材一起打成浆，她听朋友说每天喝能 美容养颜、延缓衰老 ，她就动员老公也一起喝。

对此，温州市中西医结合医院中医妇科副主任中医师王美霞认为，这其实就是杂粮粥，有助于调节脾胃功能，但是延缓衰老的说法就过于夸张，那还是要结合其他的养生，比如生活作息、饮食禁忌等。事实上，中医饮食食疗保健的东西很多，不单单是靠这七样的。她介绍，大家都过于盲目地相信食疗，在门诊中，她经常碰到病人看完了之后，肯定都问关于吃的问题：可以吃些什么？吃什么好？

那么女性到底如何养生？王美霞介绍，女性由于经、带、胎、产等特殊生理，容易出现气血不足的现象，在月经方面表现为月经延后、量少、痛经等情况。所以古人说女子以血为本，在平时的养生中，也围绕 调理气血 这个原则，来使机体达到平和的状态。

她建议，在平时的食疗养生中，应该根据女性不同的生理期采取不同的饮食方法。比如，经后期女子胞宫血海空虚，应该以补为主，可以炖服滋补品，如阿胶、鱼胶，加以枸杞、核桃、党参、黄芪等。还可以服用补血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。在经前期，胞宫血海已经充盈，应该予以疏肝通经活血，以利于经血的顺利排出，可以服用逍遥丸、山楂、玫瑰花代茶饮等；有痛经怕冷的女性可以适当服用红糖姜茶。经期的饮食应该以温经散寒为主，可以红枣、红糖、枸杞等熬粥热服。

□晚报记者 胡海珍